سرد مزاجی مردان یا کاهش میل جنسی، مشکلی رایج بوده و ممکن است موقتی یا طولانی مدت باشد. شدت میل جنسی به‌طور طبیعی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در طول زندگی همه نوسان دارد. اما بی میلی جنسی مردان باعث بروز تنش در رابطه آن‌ها می‌شود و شک و احساس گناه را در مردان آسیب‌دیده و همسرانشان تقویت می‌کند.

خوشبختانه سرد مزاجی مردان در صورت شناسایی آن، قابل درمان است. در این مقاله به بررسی کاهش میل جنسی و درمان سرد مزاجی در مردان می‌پردازیم، پس تا انتها همراهمان بمانید.

بی میلی جنسی مردان چیست؟

میل جنسی پایین باعث سرد مزاجی مردان می‌شود که در فعالیت جنسی آن‌ها اختلال ایجاد می‌کند. میل جنسی پایین در مردان را نباید با اختلال نعوظ (Erectile Dysfunction) اشتباه گرفت، اگرچه این دو حالت ممکن است همزمان رخ دهند. برای زوج‌ها مهم است که علاوه‌بر شناسایی علل احتمالی این مشکل، صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. روش‌های درمانی گوناگونی وجود دارند که شامل روان‌درمانی، هورمون‌درمانی، تغییر سبک زندگی یا مصرف دارو می‌شوند.

علائم سرد مزاجی در مردان

علامت اصلی کاهش میل جنسی و سرد مزاجی مردان از دست دادن علاقه به رابطه جنسی منظم است. علائم دیگر آن عبارتند از:

• علاقه نداشتن یا کاهش علاقه به برقراری هر نوع رابطه جنسی از جمله خودارضایی؛
• کاهش تخیلات جنسی یا افکار جنسی؛
• احساس ناراحتی از داشتن میل کم به فعالیت جنسی.

کاهش ‌ترشح تستوسترون باعث بی میلی جنسی مردان می‌شود و علامت آن مشکل در دستیابی به نعوظ و حفظ آن است. این هورمون در واقع به گیرنده‌های مغز دستور می‌دهد که اکسید نیتریک را تولید کنند، مولکولی که به تحریک یک سری واکنش‌های شیمیایی برای ایجاد نعوظ کمک‌ می‌کند. زمانی که سطح تستوسترون پایین باشد، برای نعوظ قبل از رابطه جنسی یا داشتن آن در مواقعی مانند خواب، با مشکل روبه‌رو می‌شوید.

از دلایلی که باعث کاهش ترشح این هورمون می‌شوند، باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• دیابت
• اختلالات تیروئید
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• افسردگی
• فشار
• اضطراب
• استعمال دخانیات و الکل

کاهش این هورمون همچنین با نشانه‌های زیر همراه است:

• گرگرفتگی‌. این حالت مانند یک احساس ناگهانی و شدید گرما است.
• عرق کردن شدید
• قرمز شدن پوست
• عرق شبانه
• ریزش مو: تستوسترون در رشد مو نقش دارد. طاسی بخشی طبیعی از افزایش سن برای بسیاری از مردان است و اگرچه ممکن است ارثی باشد، افرادی که تستوسترون پایینی دارند ممکن است موهای بدن و صورت خود را نیز از دست بدهند.
• خستگی: مردان دارای سطح پایین تستوسترون خستگی شدید و کاهش انرژی‌ را تجربه می‌کنند. اگر علیرغم داشتن خواب زیاد دائما خسته هستید یا انگیزه ورزش کردن ندارید، ممکن است سطح تستسترونتان پایین باشد.
• افزایش چربی بدن: سطوح پایین تستوسترون ممکن است باعث افزایش چربی بدن یا ژنیکوماستی شود که در آن بافت پستان بزرگ‌ می‌شود. ژنیکوماستی زمانی رخ‌ می‌دهد که بی‌تعادلی تستوسترون و استروژن در بدن رخ دهند.
• کاهش توده استخوانی: پوکی استخوان وضعیتی است که در آن‌ تراکم استخوان کم‌ می‌شود. تستوسترون به تولید و تقویت استخوان کمک‌ می‌کند، بنابراین مردان با تستوسترون پایین، به‌ویژه مردان مسن ممکن است حجم استخوان کمتری داشته باشند و بیشتر مستعد شکستگی استخوان باشند.
• تغییرات خلق و خوی: مردان با تستوسترون پایین تغییرات خلقی دارند. از آن‌جایی که تستوسترون بر بسیاری از فرایندهای فیزیکی بدن اثر می‌گذارد، روی حافظه و خلق و خو نیز تاثیرگذار است.
• حافظه: سطح تستوسترون و همچنین عملکردهای شناختی، به‌ویژه حافظه، با افزایش سن کاهش‌ می‌یابد. در نتیجه، پزشکان این نظریه را مطرح کرده‌اند که سطوح پایین‌تر تستوسترون حافظه را آسیب‌پذیرتر‌ می‌کند.

انواع بی میلی جنسی در مردان

بسته به علت و مدت زمان مشکل، انواع مختلفی از سرد مزاجی مردان وجود دارد. بعضی از انواع آن به شرح زیر هستند:

• از دست دادن موقت میل جنسی: در این نوع سرد مزاجی، مرد برای مدت کوتاهی معمولا به ‌دلیل استرس، خستگی، بیماری یا مسائل عاطفی کاهش میل جنسی را تجربه‌ می‌کند.
• از دست دادن مزمن میل جنسی: زمانی که یک مرد بیش از 6 ماه بدون توجه به وضعیت خود یا شریک زندگی‌اش، علاقه به رابطه جنسی نداشته باشد.
• از دست دادن موقعیتی علاقه به رابطه جنسی: چنین شرایطی زمانی است که مرد به‌طور کلی میل جنسی عادی یا بالا دارد، اما علاقه خود را به رابطه جنسی با یک شریک خاص یا در یک وضعیت خاص از دست‌ می‌دهد.

چه چیزی باعث سرد مزاجی مردان می شود؟

از دست دادن میل حنسی هر از گاهی در زندگی کاملا طبیعی است. همچنین اینکه سلیقه جنسی شما در بعضی مواقع با شریک زندگیتان متفاوت باشد، جای نگرانی ندارد. بااین‌حال میل جنسی کم برای مدت طولانی برخی از افراد را مضطرب می‌کند و گاهی‌ زنگ خطری برای وضعیت سلامت فرد است. در فهرست زیر چند دلیل مهم سرد مزاجی مردان را آورده‌ایم:

• مصرف داروها: مصرف بعضی از داروهای خاص سطح تستوسترون را کاهش‌ می‌دهد که به‌نوبه خود ممکن است منجر به سرد مزاجی مردان شود. مثلا داروهای فشار خون مانند مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتنسین (ACE) و بتا از انزال و نعوظ جلوگیری‌ می‌کنند. داروهای دیگری که سطح تستوسترون را کاهش‌ می‌دهند عبارتند از داروهای شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای درمان سرطان، مانند هورمون‌هایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده‌ می‌شوند.
• ابتلا به بیماری مزمن: هنگامی که به دلیل بیماری مانند درد مزمن احساس خوبی ندارید، احتمالا رابطه جنسی در پایین‌ترین اولویت‌های شما قرار می‌گیرد. بعضی از بیماری‌ها مانند سرطان، تعداد اسپرم مردان را نیز کاهش‌ می‌دهند.
• مشکلات خواب: مطالعه‌ای نشان داده است که مردان مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA)، سطح تستوسترون پایین‌تری دارند که منجر به کاهش فعالیت جنسی و میل جنسی‌ می‌شود.
• مصرف الکل: نوشیدن الکل در هفته نیز با کاهش ‌ترشح تستوسترون مرتبط است. در طی مدت زمان طولانی، مقادیر بیش از حد الکل باعث کاهش میل جنسی می‌شود.
• استفاده از مواد مخدر: علاوه‌بر الکل، استفاده از دخانیات، ماری‌جوانا و مواد مخدر نیز به کاهش تولید تستوسترون منجر‌ می‌شوند که نتیجه آن میل نداشتن برای رابطه جنسی است. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که سیگار کشیدن تأثیر منفی بر تولید اسپرم و حرکت آن دارد.

درمان بی میلی جنسی در مردان

درمان میل جنسی کم (سرد مزاجی مردان) به علت آن بستگی دارد. با توجه به آن متخصصان و پزشکان زیر ممکن است راهکارهای درمانی گوناگونی را پیشنهاد دهند:

• پزشک عمومی؛
• سکس‌تراپیست؛
• روانشناس؛
• اورولوژیست؛
• متخصص غدد.

درمان سرد مزاجی انواع گوناگونی دارد. از جمله:

• مدیریت استرس: مدیریت استرس شامل استفاده از تکنیک‌هایی برای بهبود نحوه پاسخگویی به عوامل استرس‌آفرین زندگی است. این تکنیک‌ها از علائم ناشی از استرس مانند میل جنسی کم جلوگیری‌ می‌کنند. مدیریت استرس ممکن است شامل نوشتن خاطرات، ورزش، مراقبه و سایر اشکال مراقبت از خود باشد.
• تغییر دارو: هنگامی که یک دارو میل جنسی شما را کاهش‌ می‌دهد، پزشک ممکن است داروی دیگری را برای درمان آن تجویز کند و یا راهکار دیگر از محصولات جنسی مخصوص آقایان که در داروخانه گاندی موجود است استفاده کنید.
• هورمون درمانی برای سطح تستوسترون پایین: پزشک با درمان جایگزینی تستوسترون، تستوسترون کم (هیپوگنادیسم مرد) را درمان‌ می‌کند. درمان جایگزینی تستوسترون چندین شکل مختلف دارد از جمله قرص، کرم و تزریق.
• روان درمانی فردی: روان درمانی (گفتگوی درمانی) اصطلاحی برای انواع تکنیک‌های درمانی با هدف کمک به فرد در شناسایی و تغییر احساسات، افکار و رفتارهای ناسالم او است. برگزاری جلسات درمانی با یک متخصص روان به شما کمک می‌کند سلامت روان خود را به‌دست آورید یا شرایطی را تغییر دهید که ممکن است در بروز بی میلی جنسی مردان نقش داشته باشند.

درمان سرد مزاجی مردان در طب سنتی

طب سنتی نیز برای درمان سرد مزاجی در مردان راهکارهای گوناگونی در نظر گرفته است. در فهرست زیر به گیاهان و خوراکی‌های مختلفی اشاره کرده‌ایم که برای این منظور استفاده می‌شوند:

• انواع حبوبات؛
• میوه‌هایی مانند انجیر، موز، نارگیل، انار، خرما، گلابی، کشمش و مویز؛
• سبزیجاتی مانند شاهی، کرفس، کلم، نعنا، مارچوبه، ‌ترب، پیاز، سیر؛
• مغزها و آجیل؛
• ادویه‌جاتی مانند فلفل، سیاهدانه، زعفران، زنجبیل و دارچین؛
• خوردن کنجد و عسل؛
• بذر کتان؛
• روغن زیتون؛
• کاکائو؛
• شکلات.

برای اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید مقاله غذاهای مناسب افزایش میل جنسی مردان را مطالعه کنید.

تأثیر میل جنسی کم بر یک رابطه

سکس موضوعی است که بسیاری از مردم درباره آن حرف می‌زنند، اما تعداد کمی از آن‌ها وجود مشکل در زندگی جنسی‌شان را تایید می‌کنند. بسیاری از زنان اغلب در اولین قدم صمیمیت جنسی خود که شامل میل جنسی است، با چالش‌هایی مواجه می‌شوند.

زنانی که میل پایینی در این زمینه دارند، به رابطه جنسی کمتر علاقه نشان می‌دهند و تخیلات یا افکار جنسی کمی دارند. اگر شما نیز این مشکل را تجربه کرده‌اید، ممکن است نخواهید با شریک زندگی خود رابطه جنسی داشته باشید. در نتیجه نمی‌توانید در حفظ صمیمیت جنسی شریک زندگیتان نقش داشته باشید و به اندازه او تلاش کنید.

میل جنسی کم بر هر دو نفر در یک رابطه اثر می‌گذارد. ممکن است برای افزایش میل جنسی خود دچار استرس و اضطراب شوید، اما در عین ‌حال احساس، اشتیاق فیزیکی یا برانگیختگی جنسی را احساس ‌کنید.

از طرفی در حالیکه با شریک زندگی خود زندگی می‌کنید، ممکن است نتوانید رابطه را از نظر جنسی رضایت‌بخش پیش ببرید. اما دقت کنید که کاهش میل جنسی تبعات قابل‌توجهی برای روابط داد، از جمله:

• یک نظرسنجی نشان داد که 59درصد از زنان معتقدند که کاهش میل جنسی یا اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) بر روابط آنها اثر منفی می‌گذارد و فاصله عاطفی و فشار عصبی بین آن‌ها و شریک زندگیشان ایجاد می‌کند.
• صمیمیت: 85درصد از زنان گزارش کردند که میل جنسی کم به مقدار صمیمیت آن‌ها با شریک زندگی‌شان آسیب می‌رساند. هنگامی که میل جنسی یکی از طرفین کم می‌شود، منجر به احساس طردشدن و ناامیدی می‌شود.
• چالش‌های ارتباطی: 66درصد از زنان معتقدند که پایین آمدن میل جنسی بر ارتباطات و روابط آن‌ها اثر می‌گذارد.

به یاد داشته باشید که هر دو شخص باید مسئولانه برای درمان کاهش میل جنسی‌ خود تلاش کنند. ارتباط بی‌پرده، همدلی و کمک خواستن از یک مشاور حرفه‌ای می‌تواند به بهبود صمیمیت و تقویت رابطه کمک کند.

سوالات متداول

اگر میل جنسی کاهش یابد چه اتفاقی‌ می‌افتد؟

وقتی میل جنسی کاهش‌ می‌یابد، مردان افکار و خیالات جنسی کمتری دارند، علاقه کمتری به رابطه جنسی نشان می‌دهند و کمتر به فعالیت جنسی‌ می‌پردازند. البته باید بگوییم این اتفاق دلایل و علائم گوناگونی دارد.

آیا تستوسترون پایین به معنای سرد مزاجی مردان است؟

تستوسترون پایین همیشه به این معنی نیست که شما میل جنسی ندارید. برخی افراد حتی با سطوح نسبتا پایین تستوسترون، میل جنسی سالمی دارند و به‌صورت منظم رابطه جنسی برقرار می‌کنند.

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی‌ می‌شود؟

طبیعی است که گاهی علاقه به داشتن رابطه جنسی را از دست بدهید، اما کاهش میل جنسی طولانی مدت ممکن است یک دلیل زمینه‌ای داشته باشد که به سلامت شما مربوط شود.

جمع بندی

سرد مزاجی مردان در اکثر مواقع رابطه آ‌ن‌ها را دچار مشکل می‌کند. اگر جزو چنین افرادی هستید، در این مواقع باید با یک سکس‌تراپیست یا پزشک متخصص مشورت کنید تا علت کاهش میل جنسی خود را پیدا کنید.

مراجعه به یک پزشک متخصص و صحبت درباره زندگی جنسیتان ممکن است خجالت‌آور باشد یا احساس ناخوشایندی داشته باشد اما باید بدانید که رفع آن به حفظ سلامت شما و رابطه‌تان کمک می‌کند. در این مقاله نحوه درمان سرد مزاجی در مردان و علائم این مشکل را توضیح دادیم تا بهتر آن را تشخیص دهید.